Le fibra
🌿SPECIAL: Prebiotici e alimentazione
ESEMPI DI PREBIOTICI:
Gli oligosaccaridi non digeribili, ovvero carboidrati complessi che il nostro apparato digerente non è in grado di metabolizzare, sono componenti del mondo vegetale dotati di effetto probiotico sul nostro intestino.
Si trovano ad esempio, in frutta e verdura e più precisamente: ad esempio nella radice della cicoria oppure sotto forma di inulina, contenuta in aglio, cipolle, asparagi, carciofi,..
A parte l’assunzione attraverso la dieta, è possibile assumere l’inulina come integratore.
-> L'intestino deve essere mantenuto in salute grazie ad un apporto corretto e costante di fibre. Contattami per scoprire se l'apporto di fibre nella tua alimentazione è sufficiente.
