Come variare le fonti di carboidrati?
COME VARIARE LE FONTI DI CARBOIDRATI (parte 1)
Le quantità riportate sono prese dalle Linee guida Italiane e sono considerate porzioni standard. Ovviamente per conoscere la quantità idonea alla tua alimentazione, occorre considerare il tuo stile di vita, metabolismo, fabbisogn#perte
1 PORZIONE
🍞 PANE (50 g) 1 panino piccolo, 1 rosetta piccola, ½ ciabattina
1 fetta media di pagnotta/filone
1/5 baguette
🍝 PASTA (80 G) circa 50 penne/fusilli
🍚 RISO (80 G) 4 cucchiai di riso
Un'alimentazione equilibrata permette di mangiare tutto, nelle corrette quantità e frequenze
