Cosa succede se mangio di più a ferragosto?

🍽️COSA SUCCEDE SE MANGIO DI PIU’ A FERRAGOSTO?🌞

Assolutamente nulla.

Qualche consiglio per la giornata in cui sai che mangerai un pasto più abbondante del solito:

1) Non devi mai focalizzarti sul singolo pasto, ma sull’insieme dell’alimentazione giornaliera. Se ad esempio, il pranzo sarà consistente; salta gli spuntini oppure preferiscili leggeri (es: 1 frutto), fai colazione e cena leggere. Se invece il tuo pasto particolare sarà la cena, fai colazione e pranzo leggeri e salta oppure limita gli spuntini.

2) Evita di mangiare pane e grissini prima di cominciare il pasto e cerca di limitarne le quantità

3) Modera il formaggio grattugiato sui primi (1-2 cucchiaini per un totale massimo di 10 g circa)

4) Non saltare le verdure di accompagnamento, siano esse insalata oppure verdure crude/cotte.
NB: le patate non sono una verdura, ma un tubero e apportano una considerevole quantità di carboidrati; pertanto possono sostituire pane/pasta/riso/grissini,..

5) Evita di aggiungere il sale ai tuoi piatti