Sostituti del pane??
I SOSTITUTI DEL PANE:
SI'
E' possibile inserire i sostituti del pane nella propria alimentazione, anche in un percorso nutrizionale volto al dimagrimento. Il consiglio è quello di variare
il più possibile e quindi cercare di evitare di assumerli tutti i giorni.
La frequenza raccomandata è di circa 1 volta a settimana.
Vediamo insieme alcuni esempi con le porzioni standard.
Le quantità riportate sono prese dalle Linee guida Italiane e sono considerate porzioni standard. Ovviamente per conoscere la quantità idonea alla tua alimentazione, occorre considerare il tuo stile di vita, metabolismo, fabbisogno,..
FETTE BISCOTTATE (30 G) 3-4 fette biscottate
CRACKERS (30 G) 1 pacchetto di cracker
TARALLI (30 G) 3-4 taralli
