Sonno e ritmi circadiani

 🌕SONNO e RITMI CIRCADIANI 💤

Per ripristinare o mantenere il nostro ritmo circadiano il sonno è fondamentale; ed è inoltre importante considerare la durata e la qualità del sonno.

Alterazioni qualitative e quantitative del sonno possono far aumentare l'incidenza di alterazioni metaboliche come la sindrome metabolica e diabete mellito di tipo 2.

E' stato visto infatti che i pazienti che non dormono a sufficienza possiedono diminuiti livelli di leptina (prodotta dal tessuto adiposo) che regola anche il bilancio delle riserve energetiche --> ragione per cui si può arrivare a insulino resistenza.

Inoltre sono aumentati i livelli di grelina (sintetizzata dallo stomaco) che stimola invece la fame).

La riduzione della leptina insieme alla maggior quantità della grelina sono all'origine di una maggior incidenza di obesità, diabete,..