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dott.ssa Stefania Camerano

Qualche consiglio per rinforzare il sistema immunitario..

2023-09-24 14:07

dott.ssa Stefania Camerano

Sistema immunitario,

Qualche consiglio per rinforzare il sistema immunitario..

Il nostro sistema immunitario può essere rinforzato in diversi modi..

 

 

 

Qualche consiglio per rinforzare il sistema immunitario..

 

 

 

Il nostro sistema immunitario può essere rinforzato in diversi modi e prendersi cura della propria alimentazione è una delle strategie più efficaci. Avere un sistema immunitario forte significa essere più resistenti ad infezioni e possedere maggiori strumenti per combattere condizioni patologiche --> aumentare la possibilità di guarigione.
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🛒 Quando fai la spesa:
- cerca di scegliere alimenti che siano freschi e che non siano stati processati industrialmente (etichette con pochi e sani ingredienti);

🥚- prediligi per quanto ti sia possibile, fonti proteiche (carne, pesce, uova,..) che non siano state allevate in modo intensivo;

🥕- arricchisci la tua alimentazione con frutta e verdura di stagione (ricche di minerali e vitamine)

dott.ssa Stefania Camerano

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INFO & CONTATTI

Biologa Nutrizionista

Stefania Camerano @ All Right Reserved 2026 @

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IN BREVE..

Come si svolge un percorso nutrizionale con me?

PRIMA VISITA: come per tutti i percorsi, si comincia prendendo in considerazione la base di partenza e quindi la prima parte della visita è dedicata ad un'attenta anamnesi del paziente (storia familiare, patologie croniche, assunzione farmaci, integratori, presa visione di eventuali referti come esami del sangue,..), vengono poi rilevate le misure antropometriche (peso, circonferenze vita/fianchi, stima metabolismo basale,..) ed in seguito si passa all'analisi delle abitudini alimentari attraverso l'impiego di strumenti di indagine come recall 24h ed il diario alimentare. A questo punto ci si sofferma sugli aspetti che vanno migliorati e/o cambiati e si delinea insieme una strategia alimentare. 

Entro 5 giorni dalla visita, verranno inviati: la mia guida con alcuni consigli per gestire la propria alimentazione in serenità e senza stress, il piano alimentare personalizzato: tutte le sostituzioni, suggerimenti per gestire l'alimentazione fuori casa, frequenze e tipologie degli alimenti, stagionalità materie prime,.. E' inoltre compreso l'invio di materiali informativi inerenti la dieta, condizioni patologiche, guide alimentari,..
Il paziente può contattarmi durante il suo percorso per chiarimenti e dubbi.

 

 

VISITA DI CONTROLLO: tappa fondamentale di un percorso nutrizionale in quanto permette al paziente di confrontarsi con me sia per controllare l'efficacia delle azioni intraprese e sia per effettuare un'autovalutazione del cammino compiuto fino a quel momento. Può essere infatti necessario modificare o integrare il piano nutrizionale ed in quest'ottica vengono riprese le misure antropometriche e, se necessario, inviato un nuovo piano nutrizionale. La frequenza dei controlli viene concordata insieme al paziente, a seconda delle sue esigenze e della tipologia del percorso scelto (solitamente dopo 1 mese dalla prima visita).