Come variare le fonti di carboidrati?
COME VARIARE LE FONTI DI CARBOIDRATI (parte 2)
Le quantità riportate sono prese dalle Linee guida Italiane e sono considerate porzioni standard. Ovviamente per conoscere la quantità idonea alla tua alimentazione, occorre considerare il tuo stile di vita, metabolismo, fabbisogno,..
1 PORZIONE
FARRO (80 G) 4 cucchiai farro
PASTINA (80 G) 6-8 cucchiai di pastina
PATATE (200 G) 2 patate piccole
Un'alimentazione equilibrata permette di mangiare tutto, nelle corrette quantità e frequenze
