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dott.ssa Stefania Camerano

Perchè è importante bere l'acqua?

2023-11-01 19:10

dott.ssa Stefania Camerano

Consigli alimentari,

Perchè è importante bere l'acqua?

Acqua e alimentazione

 

 

  L'acqua

 

 

Special: Acqua e alimentazione

Perché è importante bere?

L’acqua è il costituente principale del nostro organismo, tuttavia non apporta calorie e non fornisce energia al nostro corpo. E’ essenziale per lo svolgimento di numerosi processi fisiologici e delle reazioni biochimiche che avvengono nel corpo umano.

- Previene la STIPSI: in quanto fa aumentare il volume delle feci
- Agisce come solvente per la maggior parte dei nutrienti (minerali, vitamine idrosolubili, aminoacidi,..)
- Interviene attivamente nei processi di digestione, assorbimento, trasporto e utilizzo dei nutrienti
- Fondamentale per l’eliminazione delle scorie metaboliche (eliminate tramite rene, intestino, cute, polmoni)
- E’ una fonte di sali minerali

-> E' importante inserire l'acqua nella propria alimentazione quotidiana per rimanere in salute, contattami in privato per prenotare la tua videochiamata gratuita conoscitiva e cominciare il tuo percorso di educazione alimentare oppure dimagrimento.

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dott.ssa Stefania Camerano

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Biologa Nutrizionista

Stefania Camerano @ All Right Reserved 2026 @

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IN BREVE..

Come si svolge un percorso nutrizionale con me?

PRIMA VISITA: come per tutti i percorsi, si comincia prendendo in considerazione la base di partenza e quindi la prima parte della visita è dedicata ad un'attenta anamnesi del paziente (storia familiare, patologie croniche, assunzione farmaci, integratori, presa visione di eventuali referti come esami del sangue,..), vengono poi rilevate le misure antropometriche (peso, circonferenze vita/fianchi, stima metabolismo basale,..) ed in seguito si passa all'analisi delle abitudini alimentari attraverso l'impiego di strumenti di indagine come recall 24h ed il diario alimentare. A questo punto ci si sofferma sugli aspetti che vanno migliorati e/o cambiati e si delinea insieme una strategia alimentare. 

Entro 5 giorni dalla visita, verranno inviati: la mia guida con alcuni consigli per gestire la propria alimentazione in serenità e senza stress, il piano alimentare personalizzato: tutte le sostituzioni, suggerimenti per gestire l'alimentazione fuori casa, frequenze e tipologie degli alimenti, stagionalità materie prime,.. E' inoltre compreso l'invio di materiali informativi inerenti la dieta, condizioni patologiche, guide alimentari,..
Il paziente può contattarmi durante il suo percorso per chiarimenti e dubbi.

 

 

VISITA DI CONTROLLO: tappa fondamentale di un percorso nutrizionale in quanto permette al paziente di confrontarsi con me sia per controllare l'efficacia delle azioni intraprese e sia per effettuare un'autovalutazione del cammino compiuto fino a quel momento. Può essere infatti necessario modificare o integrare il piano nutrizionale ed in quest'ottica vengono riprese le misure antropometriche e, se necessario, inviato un nuovo piano nutrizionale. La frequenza dei controlli viene concordata insieme al paziente, a seconda delle sue esigenze e della tipologia del percorso scelto (solitamente dopo 1 mese dalla prima visita).